Entspannung, Achtsamkeit und Schlaf

• Warum ist das Thema Entspannung so wichtig?
• Warum ist das Thema Achtsamkeit so wichtig?
• Wie funktioniert die Atem-Meditation?
• Wie funktioniert der Body-Scan?
• Warum ist das Thema Schlaf so wichtig?
• Was sind mögliche Anzeichen für zu wenig Tiefschlaf?
• Was kann ich im Umgang mit Schlafstörungen tun?