Mit dem schrittweisen Freischalten der Module und den Pausen zwischen den Einheiten wollen wir den Nutzer:innen ermöglichen, die dort vorgestellten Inhalte zu verinnerlichen und umzusetzen.
Die Trainingsmodule sind in folgende Themen unterteilt:
körperliche Aktivitäten und sportliche Aktivitäten,
Ernährung und Essgewohnheiten
Stresserleben, Stressempfinden und Schlaf.